Kennen der theoretischen Grundlagen der Entspannung

Fachkompetenz: Medienbildung

Stärkung kognitiver Gesundheitsressourcen

Kennen von Stressbewältigungsmaßnahmen

Erweiterung der Wahrnehmungsfähigkeit und der Handlungskompetenz

Erreichen einer Gesamtkörperentspannung

Erleben positiver emotionaler Bezüge und Entwicklung einer positiven Gestimmtheit

Förderung des Vorstellungsvermögens

Atemschulung im Sitz (Kutschersitz) oder in der Rückenlage

Wanderung durch den Körper