Festigen von grundlegenden Fertigkeiten

Falltechniken, Kampfstellungen, Fassarten

Vorbereitungshandlungen

Bewegungen auf der Matte in beiden Kampfsportarten

Übergang Stand-Boden

Techniken im Judo anwenden 

Techniken im Ringen anwenden

Techniken im Stand und Boden kombinieren

Selbstverteidigung üben