Allgemeines gesundheitsorientiertes Muskeltraining

Einblick gewinnen in die Grundlagen des Muskeltrainings

Kennen von gesundheitsfördernden Aspekten des Muskeltrainings 

Kennen der Bedeutung von Dehnungsformen

Kennen von trainingsspezifischen Ernährungsgrundsätzen

Sich positionieren zur Wirkung von trainingsunterstützenden Mitteln

Verbessern der sportmotorischen Leistungsvoraussetzungen

Anwenden koordinativer Fähigkeiten